يقول دكتور هشام الوكيل استشاري أمراض الكبد ومناظير الجهاز الهضمي، عليك باختيار اللحوم الصحية قليلة الدهون مثل لحوم الفخذ والرقبة، والحد من الدهون الزائدة، كما يفضل الشوي والسلق بدلًا من القلي لتقليل الدهون المشبعة الضارة، مع تناول الخضراوات بجانب اللحوم حيث تساعد في تحسين الهضم وتقليل تأثير الدهون، مع تناول الماء بكثرة للحفاظ على الترطيب ودعم عملية الهضم، خاصة بعد الوجبات الدسمة، بجانب الابتعاد عن المشروبات الغازية، والتحرك بعد تناةل الوجبة الدسمة، مع الحرص على تناول اللحوم بكميات معتدلة للمحافظة على صحة القلب والجهاز الهضمي.