ضيق التنفس من الأعراض المزعجة التي قد تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة، سواء كان ناتجاً عن حالات مزمنة مثل الربو أو مرض الإنسداد الرئوي أو بسبب التوتر والقلق، ومن أهم الوسائل الطبيعية الفعالة للتخفيف من هذه الحالة وتحسين وظائف الرئة هي تمارين التنفس، فهي لا تحتاج إلى معدات خاصة حيث يمكن ممارستها في أي وقت ومكان، وتساهم في تقوية عضلات التنفس وزيادة كفاءة الرئتين. ويشير الدكتور محمد عبد المجيد أخصائي الأمراض الصدرية إلى أن تمارين التنفس ليست فقط وسيلة للاسترخاء بل تعتبر جزءاً من العلاج التأهيلي لمرضى الجهاز التنفسي، ومن أبرز فوائدها: زيادة كمية الأكسجين الداخلة إلى الرئتين. تقوية عضلات الحجاب الحاجز. تحسين كفاءة الجهاز التنفسي. تقليل الشعور بالاختناق أو التوتر. تقليل معدلات التنفس السريع غير المنتظم.