تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يُعد نقص الحديد السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم ومن أهم أسباب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد: 1- نقص الحديد في النظام الغذائي: يحصل الجسم على الحديد من الطعام، والنظام الغذائي الفقير بالحديد قد يؤدي تدريجيًا إلى فقر الدم. 2- التغيرات الجسدية: فترات النمو السريع عند الأطفال والمراهقين، وفترة الحمل، والرضاعة تزيد من حاجة الجسم للحديد وخلايا الدم الحمراء. 3- مشكلات في الجهاز الهضمي: بعض جراحات الجهاز الهضمي أو اضطرابات الامتصاص (خصوصًا في الأمعاء الدقيقة العليا) تُقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد، كما أن الأدوية التي تقلل من حمض المعدة قد تُضعف امتصاص الحديد أيضًا. 4- فقدان الدم: فقدان الدم المزمن أو الحاد يؤدي إلى انخفاض مخزون الحديد. ومن أبرز مصادر النزيف: النزيف الهضمي، وغزارة الدورة الشهرية، والإصابات أو العمليات الجراحية. أما عن أعراض فقر الدم بسبب نقص الحديد فقد تختلف من شخص لآخر، لكن الأكثر شيوعًا: -شحوب غير طبيعي في الجلد. -سرعة التهيج والانفعال. -التعب أو الإرهاق المستمر. -تسارع في ضربات القلب. -تورم أو ألم في اللسان. -تضخم الطحال.