أوضحت الدكتورة علياء على اخصائية التغذية العلاجية أن النظام الغذائي له دور فى المساعدة فى التقليل من الشعور بثقل الراس او الدوخة مثل، الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال، الفراولة، والأطعمة الغنية بفيتامين E مثل السبانخ، المكسرات، الكيوي، والأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، الدواجن، الخضروات الورقية الداكنة.