تشعر بإرهاق رغم استيقاظك للتو من النوم، يوضح د. ضياء الدين أخصائي التغذية أنك لست بحاجة لكوب قهوة ، بل للماغنسيوم، والذي يشعرك براحة الأعصاب وجودة النوم، لذا الحل يكمن في تناول كوب كاكاو خام ليلا، أو حفنة مكسرات صباحا.