يشير د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية، إلى ما يعرف بثبات الوزن ومن أسبابه، الالتزام بعدد محدد من السعرات لفترة طويلة، قلة الحركة أو ممارسة نفس نوع الرياضة كل يوم، عدم وجود مرونة في الدايت، والضغط النفسي والتوتر ، لذا ينصح بتغيير نوع الطعام كل أسبوع، مع ممارسة الرياضة ، والنوم جيدا لأنه يساعد على الحرق.