أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية،ان البطيخ ملك الفواكه فى الصيف لاحتوائه على أكثر من 90% ماء، ويمنح الجسم ترطيبًا قويا ، كذلك يعطى عصير النعناع إحساساً بالبرودة، كما أن العنب غنيّ بالماء، ومثالي كوجبة خفيفة باردة.