أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية انه مع ازدياد حرارة الجو، يُصبح الحفاظ على ترطيب جسم الحامل أمر هام، وياتى الماء على قائمة مشروبات الترطيب ثم عصائر الفاكهة الطبيعية مثل البرتقال أو التوت مع الحرص على تجنّب السكريات المضافة،ويمد ماء جوز الهند الجسم بالترطيب والمعادن الضرورية ،وعصير الخضراوات الطازجة مثل الجزر أو الشمندر، حيث تمنح الجسم الفيتامينات وتدعم الجهاز الهضمي.