ينصح د. محمد زهران استشاري التغذية العلاجية، أثناء بطولات السباحة بتناول المياه على مدار اليوم، مع تناول سناك سريع وسهل الهضم بين الجولات كالموز و التمر والتفاح والمكسرات، مع تجنب الأطعمة الدسمة و الوجبات الجاهزة و الأطعمة المقلية والمشروبات الغازية والبعد عن التوتر والقلق.