تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية:للتغلب على الخمول والتعب الصباحي: 1-تجنّب الضغط على زر الغفوة؛ فالنوم المُجزأ يقلل من قدرتك على التركيز طوال اليوم. 2-اشرب كوبًا من الماء فور الاستيقاظ، إذ يساعد على تعويض السوائل المفقودة ومحاربة الشعور بالتعب. 3-جرّب الاستحمام أو غسل وجهك بالماء البارد؛ فاختلاف درجة الحرارة ينبه الجسم ويمنحك دفعة من النشاط. 4-إذا كان من الصعب عليك النهوض من السرير، فضع بجانبك زجاجة رذاذ ماء بارد لرش وجهك فور الاستيقاظ والتخلص من الكسل.