ينصح د. سامي مؤمن أخصائي الباطنة، بالاهتمام بتناول الأطعمة المفيدة لصحتك والتي تمنحك الترطيب وتحمي من الجفاف في فترات الحر ومنها البطيخ، الزبادي، الخيار، الموز، المانجو بكميات معتدلة، شوربة الخضار، مع الإقلال من الدهون والسكريات والوجبات الثقيلة في الصيف، وتناول المياه على مدار اليوم.