أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم يساعد على استرخاء العضلات وتحسين جودة النوم ويقلل من الأرق، ومن الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم (اللوز - الموز - السبانخ - الأفوكادو - الشوكولا الداكنة - بذور عباد الشمس ـ التين المجفف).