ينصح د. معتصم أحمد أخصائي طب الأطفال، بالحرص على تناول الطفل البيض يوميا خاصة في فترة الدراسة، فهو غني بالبروتين كما يحتوي على ١٣ فيتامين ومعدن، لذا فهو مهم لنمو الدماغ، ويعزز من صحة العظام، ويدعم الذاكرة، وهو أيضا مهم للوظائف الإدراكية، ويقوي المناعة، ويحمي من الالتهابات، ومفيد لصحة العين.