اوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن الحفاظ على صحة الجسم والوزن المنظبط يرجع لعدة عوامل مثل، تناول وجبات غنية بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة إضافة المكسرات، البذور-،الأفوكادو لزيادة السعرات الصحية، ممارسة تمارين القوة لبناء العضلات مع الحفاظ على السعرات،وتناول العصائر الطبيعية للغنية بالفيتامينات والمعادن.