يعد البوتاسيوم من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم للحفاظ على توازنه الحيوي، إذ يلعب دوراً أساسياً في عمل العضلات، تنظيم ضربات القلب والسيطرة على ضغط الدم و لكن نقصه أو زيادته قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة تتطلب الانتباه المبكر والتعامل الطبي السليم. توضح الدكتورة نهى القاضى استشاري التغذية إن من أبرز الأعراض التي قد تشير إلى اختلال مستوى البوتاسيوم في الدم شعور الشخص بتعب شديد غير مبرر يصاحبه ارتفاع في ضغط الدم، كما يمكن أن يعاني المريض من ضعف وتشنجات متكررة في العضلات نتيجة تأثر الإشارات العصبية و العضلية بهذا النقص ومن الأعراض الأكثر خطورة عدم انتظام ضربات القلب وهي حالة قد تهدد الحياة إذا لم تعالج سريعًا. وأشارت إلى أن الأمر لا يتوقف  عند ذلك ،إذ يمتد تأثير نقص البوتاسيوم إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الغثيان بجانب مشاكل في التنفس ناجمة عن ضعف في عضلات الصدر المسؤولة عن عملية الشهيق و الزفير وكذلك قد يشعر المريض بـوخز أو خدران في الأطراف وهو عرض شائع يعكس اختلالاً في وظيفة الأعصاب. وأكدت على أن الوقاية تبدأ من الغذاء، حيث  تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، البطاطس، السبانخ و الأفوكادو مع ضرورة تجنب الإفراط في مدرات البول أو الأدوية التي تؤثر على نسب هذا المعدن دون استشارة طبية. إن وعي الفرد بهذه الأعراض ومراجعة الطبيب عند ملاحظتها يسهم في التشخيص المبكر وتجنب المضاعفات، فالبوتاسيوم ليس مجرد عنصر غذائي عادي، بل هو خط دفاع أساسي لصحة القلب والعضلات والجهاز العصبي.