يقول د.سعيد طه أخصائي طب وجراحة العيون: تناول نظام غذائي غني بـالفواكه و الخضروات يساعد على الحفاظ على صحة العينين. فالجزر مفيد للبصر، لكن الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب والخُرْشُف تحتوي أيضًا على فيتامينات ومعادن ضرورية للعين. كما أن تناول الأسماك الغنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية مثل السلمون والتونة يساهم في تعزيز صحة العين والوقاية من أمراضها.