اوضحت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات، أن تناول أطعمة (كالخضار، الفاكهة، والبروتينات) تقوّي المناعة مع تقلبات الجو وزيادة نزلات البرد،مع استخدام محلول ملحي وغرغرة بالماء الدافئ لتخفيف الاحتقان وتنظيف الأنف، كما أن استنشاق البخار يرطّب الأنف ويُخفف الاحتقان والاهتمام بالراحة والسوائل الدافئة.