تقول د.ولاء حمدي استاذ أمراض الجهاز الهضمي: الانتفاخ هو شعور بامتلاء وتورم في البطن بسبب الغازات، وقد يصاحبه تجشؤ أو غازات أو ألم، ويمكنك الوقاية من انتفاخ المعدة بعد تناول الطعام من خلال: ١-زيادة نشاطك البدني خلال اليوم. ٢-اجلس في وضع مستقيم بعد تناول الطعام. ٣-قم بنزهة قصيرة بعد الأكل. ٤_ تجنب تناول وجبات دسمة في المساء وقبل النوم.