تقول د.جميلة سعد استشاري الصحة النفسية: أسلوب الحياة الصحي لا يقتصر على الصحة البدنية فقط، بل يشمل أيضًا الصحة العاطفية والنفسية، وإليك أهم النصائح لتحسين الصحة النفسية: 1-احصل على قسط كافٍ من النوم يوميًا. 2-اخرج لـ المشي وتأمل ما تراه وتسمعه عدة مرات في الأسبوع. 3-جرّب شيئًا جديدًا باستمرار؛ كتناول طعام مختلف، أو سلوك طريق جديد إلى العمل، أو زيارة معرض جديد في متحف. 4-درّب ذهنك من خلال القراءة أو حلّ الألغاز بين الحين والآخر خلال الأسبوع. 5-ركّز على مهمة واحدة بعمق وأنجز جزءًا منها خلال ساعة أو أكثر، ثم خذ استراحة لممارسة نشاط مريح مثل المشي أو التمرين أو القيلولة القصيرة.