_ هل تزداد الآلام المفاصل في فصل الشتاء؟ آلام المفاصل في الشتاء من أكثر أنواع الشكوى شيوعاً، خاصة لدى كبار السن، وقد يرجع سبب شعور الكثير من الحالات بآلام المفاصل بشكل أكبر في الشتاء إلى فكرتين مختلفتين كما يلي: انخفاض درجة الحرارة: التغييرات في الضغط الجوي قد تجعل الأوتار والعضلات وأي أنسجة ندبة تتوسع وتقلص، مما قد يخلق ألمًا في المفاصل المتأثرة بالتهاب المفاصل، درجات الحرارة المنخفضة يمكن أيضًا أن تجعل السائل داخل المفاصل أكثر ثخانة، بحيث تشعر أنها أكثر صلابة. الحركة القليلة في الشتاء: قد تشعر أيضًا بمزيد من الألم عندما يمنعك الطقس من الحركة كما تفعل عادةً في الشتاء، حيث يميل الناس إلى البقاء في منازلهم والاستراحة أكثر عندما يكون الجو بارد وممطر في الخارج، ويمكن أن تصبح المفاصل غير النشطة متصلبة ومؤلمة. _ كيف نتعامل مع آلام المفاصل في الشتاء ؟ إذا كنت من الأشخاص الذين تزداد لديهم آلام المفاصل في فصل الشتاء، يمكنك تجربة بعض الإجراءات لتخفيف معاناتك، ومنها ما يلي: تدفئة جسمك ومنزلك مضادات الالتهاب الحفاظ على وزن صحي _ ماذا عن أهم آلام الأقدام في الشتاء وكيف نتجنبها؟ كثير منا يعاني من آلام الأقدام في فصل الشتاء ومنها: 1. الأقدام الباردة إذا كانت أصابع قدميك دائما باردة فيمكن أن يكون السبب هو ضعف تدفق الدم نتيجة مشكلة في الدورة الدموية وترتبط أحيانا ببعض العوامل كالتدخين و ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب يمكن لتلف الأعصاب من نتيجة مرض السكري غير المنضبط أيضا جعل قدميك تشعر بالبرد، الأسباب الأخرى المحتملة تشمل قصور الغدة الدرقية وفقر الدم. 2. تحول لون الأصابع للون الأبيض والأزرق والأحمر يمكن أن يسبب مرض رينود تحويل أصابع قدميك لبيضاء ثم مزرقة، وتتحول بعدها إلى اللون الأحمر ثم تعود إلى طبيعتها، ويرجع السبب إلي حدوث إنقباض في الشرايين، ويكون هذا الإنقباض ناتج عن تغير في درجات الحرارة أو عن طريق الإنفعال، ولايكون مصاحب بأعراض أخرى، ومن الممكن أن يكون نتيجة أمراض في الغدة الدرقية أو التهاب المفاصل. 3. ألم الكعب السبب الأكثر شيوعا لألم الكعب هو التهاب الرباط الأخمصي، قد يكون الألم حادا عندما تستيقظ أو بالضغط على القدم، التهاب المفاصل وممارسة الرياضة المفرطة، والأحذية السيئة يمكن أيضا أن تسبب ألم الكعب، والأسباب الأقل شيوعا تتضمن التهاب العظام والأورام، أو الكسور. 4. تورم القدمين هذه هي عادة مصدر إزعاج مؤقت وتكون إما بسبب الوقوف طويلا وخاصة إذا كنت حاملا في المقابل، يمكن أن يكون تورم القدمين علامة على حالة مرضية خطيرة فقد يكون السبب ضعف الدورة الدموية، أو مشكلة مع الجهاز الليمفاوي، أو تجلط الدم، أو مشكلة بالكلى أو الغدة الدرقية. 5. حرقان القدمين الشعور بحرقان في القدمين أمر شائع بين مرضى السكري حيث يعانون من تلف الأعصاب الطرفية، ويمكن أيضا أن يكون سببه نقص فيتامين (ب)، مرض مزمن في الكلى، ضعف الدورة الدموية في الساقين والقدمين (أمراض الشرايين ). _ماهي أسباب التهاب الأوتار؟ التهاب الأوتار هي حالة شائعة مؤلمة تصيب الأوتار التي تربط العضلات بالعظام ويمكن أن تؤثر على جودة الحياة، على الرغم من أن التهاب الأوتار يمكن أن يحدث في أي وتر بالجسم، إلا أنه شائع في الكتف، الكوع، الرسغ، الركبة والكاحل. عادةً ما تظهر الأعراض في المكان الذي يلتصق فيه الوتر بالعظم وتشمل: •ألم طفيف عند تحريك الطرف المصاب. •ألم عند الضغط على المنطقة المتأثرة. •تورم بسيط. ومن أسباب التهاب الأوتار: تحدث هذه الحالة بسبب الإصابات المفاجئة أو بسبب الحركات المتكررة لفترات طويلة، الوظائف أو الهوايات التي تشمل الحركات المتكررة، مثل الكتابة أو ممارسة الرياضة.