يقول د.أيمن جابر أخصائي الصحة العامة: يُفضّل تناول فيتاميناتB خلال وجبة الإفطار، لأنها تُعطي دفعة من الطاقة، وقد يسبب تناولها قبل النوم شعورًا بالنشاط الزائد، كما أن فيتامينE قد يساعد في الوقاية من تأثيرات نقص النوم المزمن على الذاكرة، كما قد يساهم في تحسين القدرة على النوم ليلًا.