يؤكد دكتور شريف حسين استشاري القلب والقسطرة أن هناك بعض الأرقام يجب علينا متابعتها لصحة الجسم وهى كالآتي: نبض قلبك أفضل يكون أقل من ٨٠ إلى٦٠ نبضة في الدقيقة. ضغط الدم يكون أقل من ١٤٠-٩٠. مستوى السكر الطبيعي في الدم من ٨٠-١٢٠ والتراكمي أقل من ٥.٦٪؜. ونسبة الكوليسترول الكُلّي أقل من ٢٠٠ وشرب الماء من ٢ إلى ٣ لتر.