أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية ، أنه لتجنب ارتداد حمض المعدة، يجب تناول وجبات أصغر فى الشتاء لتجنب إرهاق المعدة والحد من تناول الأطعمة المقلية والدهنية والحارة،وتجنب الاستلقاء مباشرة بعد الوجبات،ارتداء ملابس فضفاضة.