توضح الدكتورة سناء السيد استشاري الجهاز الهضمي أنه يعد نمط الحياة والعادات الغذائية الخاطئة من أشهر أسباب عسر الهضم بعد الأكل، وتشمل: تناول الأطعمة الدهنية، والمقلية، والحارة، والغنية بالتوابل. تناول الأطعمة الحمضية، مثل الطماطم، والنعناع، والبرتقال، وعصائر الفواكه الحمضية. الإفراط في شرب القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين. الإكثار من المشروبات الغازية. الاستلقاء بعد الأكل مباشرة، مما يؤدي إلى صعوبة هضم الطعام وربما ارتجاع الحمض. التدخين وشرب الكحوليات. الإفراط في تناول الطعام أو تناوله بسرعة. الضغط النفسي أو الإجهاد العصبي.