يقول د.أحمد عبد الحميد أخصائي الباطنة العامة: من أسباب نقص الماء في الجسم: 1.قلة شرب الماء بسبب الانشغال أو السفر أو المرض. 2.فقدان السوائل بسبب الإسهال، القيء، أو الحمى. 3.التعرق الزائد أثناء النشاط البدني. 4.زيادة التبول بسبب أمراض مثل السكري أو أدوية مدرّات البول. 5.أمراض الكلى أو الحمل والرضاعة. أما عن أضرار نقص الماء في الجسم: •تأثيرات خفيفة: الصداع، التعب، تغير الحالة المزاجية. •مضاعفات خطيرة: •الإصابة الحرارية مثل ضربة الشمس. •اضطراب في الإلكتروليتات مما يسبب نوبات وتشنجات عضلية. •أضرار الكلى كالتهابات أو حصوات. •صدمة نقص حجم الدم، ما يؤدي لانخفاض الأكسجين وضغط الدم.