تقول د.علياء طه استشاري الصحة النفسية: نمط الحياة الصحي لا يقتصر على الصحة الجسدية فقط، بل يشمل أيضًا الصحة النفسية والعاطفية، وفيما يلي مجموعة من الطرق التي يمكن أن تساعد في دعم الصحة النفسية: 1-الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم يوميًا. 2-المشي والتأمل فيما تراه وتسمعه عدة مرات أسبوعيًا. 3-تجربة أشياء جديدة باستمرار مثل تناول طعام جديد، أو اختيار طريق مختلف للعمل، أو زيارة معرض جديد. 4-ممارسة تمارين ذهنية مثل القراءة أو حل الألغاز أسبوعيًا. 5-التركيز المكثف على مهمة معينة لمدة تتراوح بين ساعة وعدة ساعات، ثم أخذ استراحة قصيرة لممارسة نشاط مريح مثل المشي أو التمارين أو قيلولة قصيرة. 6-التحدث مع الآخرين في مواضيع متنوعة، بشكل منتظم. 7-تخصيص وقت للترفيه والهوايات أسبوعيًا، سواء كانت ممارسة رياضة أو نشاط تحبه. 8-تعلم قول "لا" عندما يُطلب منك فعل شيء لا ترغب به. 9-الاستمتاع بوقتك مثل السفر مع من تحب، التسوق، أو الصيد، وعدم التفريط في الإجازات. 10-السماح لنفسك بالشعور بالرضا عن إنجازاتك مهما كانت صغيرة أو كبيرة.