يقول د.أحمد حسن استشاري الباطنة العامة: لا يوجد اتفاق علمي كامل على "أفضل" نظام غذائي، لخفض الكوليسترول الضار، لكن أكثر الأنظمة فعالية في خفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار LDL هو النظام النباتي. ومع ذلك، فإن اتباعه بشكل كامل قد لا يكون سهلاً للجميع. و يُفضّل الكثيرون اتباع النظام الغذائي المتوسطي الذي يعتمد على ما يلي: -الحصول على معظم السعرات اليومية من مصادر نباتية مثل: الخضروات، والفواكه، والحبوب، والبقوليات، والمكسرات، والبذور. -استخدام زيت الزيتون كمصدر الدهون الأساسي بدلًا من الزيوت والدهون الأخرى. -تناول الجبن قليل الدسم والزبادي بشكل يومي. -تناول الأسماك مرتين أسبوعيًا على الأقل. -الحدّ من الأطعمة المُصنّعة. -تجنب تناول الكحول. وبالإضافة إلى التغييرات الغذائية، يُنصح بالحصول على 30 دقيقة يوميًا على الأقل من التمارين متوسطة الشدة، مثل المشي.