تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يُعرف فيتامينA بدوره المهم في دعم نمو العظام والحفاظ على صحة النظر، لكنه يلعب أيضًا دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجلد وبخاصة في البرد ، إذ يساهم في تسريع عملية التئام الجلد وحمايته من أضرار الجذور الحرة. وتشمل مصادر فيتامين A الغذائية: -كبدة اللحم البقري. -جبن الريكوتا. -سمك الرنجة. -الحليب . -حبوب الإفطار. -البطاطا الحلوة. -الجزر. وتُعد هذه الأطعمة من أفضل الأغذية الداعمة لصحة البشرة.