مع دخول الشتاء يعاني البعض من تيبس في المفاصل خاصة في الركبة والكتف، ويرجع ذلك كما يقول د. تامر شعيب استشاري جراحات العظام والعمود الفقري ، إلى أن البرد يقلل تدفق الدم للمفصل ما يزيد الإحساس بالألم، لذا ينصح بتدفئة المفاصل جيدا، والمحافظة على الحركة يوميا حتى من خلال ممارسة رياضة خفيفة، مع تناول الماء بانتظام.