يقول د.على عبد الله استشاري الصحة العامة: إذا ظهرت عليك العلامات التالية، فقد يكون ذلك مؤشرًا على أنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم: -صعوبة الاستيقاظ صباحًا -التثاؤب المتكرر -سرعة الانفعال -انخفاض الحماس -الشعور الدائم بالتعب والإرهاق -النعاس خلال ساعات النهار -التشوش وضعف التركيز -زيادة الشهية