يقول د.سيد المفتي استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية: إذا كان خفقان القلب غير ناتج عن مشكلة صحية خطيرة، يمكنك تجربة بعض الطرق لتهدئته في المنزل: 1. ممارسة تقنيات الاسترخاء • التأمل والتنفس العميق. • ممارسة اليوجا أو تمارين التمدد. • الابتعاد عن مصادر التوتر والضغط النفسي. 2. تجنب المنبهات • الحد من تناول الكافيين والمشروبات الغنية بالسكر. • التوقف عن التدخين وتجنب منتجات التبغ. • الحذر عند تناول بعض أدوية البرد التي قد تحتوي على منشطات. 3. تنشيط العصب الحائر العصب الحائر مسؤول عن تنظيم ضربات القلب، ويمكن تحفيزه بعدة طرق مثل: • وضع كمادات باردة على الوجه. • كتم النفس لعدة ثوانٍ أو السعال بشكل متكرر. • الاستحمام بالماء البارد.