أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن هناك أطعمة هامة للحامل وطفلها وأهمها، الحليب و منتجات الألبان لغناها بالكالسيوم وفيتامين" د" لبناء عظام الطفل، كذلك يحتوى البيض على البروتين المهم لنمو الطفل، كما أن الخضراوات الخضراء الورقية مصدر جيد للحديد و تحمى الأم من الإصابة من فقر الدم مع الاهتمام بشرب الماء للحماية من الجفاف.