يقول د.خالد عوض استشاري التغذية:تُعد القراصيا مصدرًا جيدًا لكلٍ من الألياف غير القابلة للذوبان والألياف القابلة للذوبان، إذ تساعد الألياف غير القابلة للذوبان على تخفيف الإمساك والحفاظ على انتظام حركة الأمعاء، بينما تساهم الألياف القابلة للذوبان في تنظيم عملية الهضم وتحسين امتصاص العناصر الغذائية. يُعد تناول القراصيا أو شرب عصيرها من الطرق الطبيعية الفعالة للمساعدة في الحفاظ على انتظام الإخراج.