أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أنه يفضل الابتعاد عن التوابل الحارة طوال شهر رمضان لأنها تجعلنا أكثر عرضة لحموضة المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي،كما أن الأطعمة المالحة تقوم بحبس الماء في الجسم ، كما أنها تشعرنا بالعطش بشكل كبير، لذا يجب تجنبها وقت السحور حتى لا نشعر بالعطش أثناء الصيام.