تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: الحرص على تناول المنتجات التي تحتوي على البوتاسيوم في السحور ضرورة، فالبوتاسيوم ضروري للشرايين ويطرد الصوديوم من الجسم. ويتواجد في: • موزة واحدة . • الزبادي يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم. • المشمشية .