تقول د.مها عنتر أخصائي علاج السمنة والنحافة: لتجنب زيادة الوزن في رمضان ينصح بالأتي: - ابدأ الإفطار بالتمر و اللبن والماء، وبعدهم الشوربة والسلطة، ثم الوجبة الرئيسية. - ابتعد عن الحلويات الدسمة. - أحرص على شرب المياة بكميات كبيرة - ممارسة المشي ساعة بعد الإفطار.