ينصح د.خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية أن هناك أطعمة تزيد الشعور بالعطش و تسبب شعور شديد بجفاف الحلق أثناء الصيام ويفضل عدم تناولها نهائيا مثل النشويات و المعجنات و المخبوزات و المكرونه تسحب الماء من الجسم. الحلويات شديدة التسكير ذات المحتوي العالي من الدهون و السكر. المخللات. الأطعمة الدسمة و المقلية. هذه الأطعمة كارثية هذا غير أنها تسبب عطش شديد و تسحب الماء و ليس لها أي فائدة غذائية تذكر ..و كلها أضرار و ستجعل وزنك من رمضان زائد حوالى 5-6 كيلو على وزنك . بالنسبه للأرز أو المكرونة مسموح بأربع ملاعق فقط في اليوم و نصف رغيف صغير خبز أسمر و لا نزيد عن ذلك .