تذكر د. فيروز السيد أخصائي التغذية، بعض الأطعمة التي تزبد من إدرار اللبن لكل أم مرضع وصائمة، ومنها الشوفان، الخضراوات الورقية كالسبانخ والجرجير، المكسرات، السمسم والطحينة، السوائل مثل الشمر واليانسون والحلبة.