يعد الترمس تسلية متميزة في عيد الفطر، ومن فوائده تذكر د. صفا حبيب أخصائي التغذية العلاجية، أنه غني بالبروتين، ما يساعد على الشبع وبناء العضلات، كما أنه غني بالألياف التي تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم، كذلك يقلل الكوليسترول الضار، وهو غني بالزنك، والمانجنيز، والماغنيسيوم، و يشكل حوالي 20% من احتياجك اليومي من الحديد، وهو خالي من الجلوتين ويساعد على الهضم مع إضافة الكمون.