تقول د.رشا فؤاد أخصائي الصحة النفسية: لتقليل التوتر وتجنب تأثيراته السلبية، من المهم اتباع نمط حياة صحي ومتوازن يشمل ما يلي: -ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. -اتباع نظام غذائي متوازن. -تجنب التدخين والكحول. -ممارسة التأمل أو الصلاة بانتظام. -اقتناء حيوان أليف لما له من تأثير إيجابي على الحالة النفسية. -الحفاظ على التواصل مع الآخرين وبناء علاقات اجتماعية داعمة. -تخصيص وقت لممارسة الهوايات والأنشطة .