أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن تناول كوب ماء على الريق يحسن الهضم، ويساعد على تنشيط حركة الأمعاء بشكل جيد، بجانب تقليل الإمساك، وكذلك تهيئة الجهاز الهضمي للطعام،كما أن شرب الماء بعد الاستيقاظ قد يساعد على تنشيط عملية الأيض، مما ينعكس على الطاقة العامة للجسم.