عصير البرتقال الطازج غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، وهو يساعد على تقوية المناعة وتحسين صحة القلب والوقاية من بعض الأمراض المزمنة، لكن الإفراط فيه قد يرفع السكر ويضر مرضى السكري إذا لم يستهلك باعتدال، ويشير الدكتور معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية إلى الفوائد الغذائية الأساسية له وهي: بفضل محتواه العالي من فيتامين C يعزز قدرة الجسم على مقاومة العدوى والفيروسات. كما يقلل من تأثير الجذور الحرة، مما يساهم في الوقاية من السرطان وأمراض الشيخوخة. يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، ويقلل من خطر تصلب الشرايين. كما أن عصير البرتقال قد يقلل من تكوّن حصوات الكلى. وعند تناوله مع أطعمة غنية بالحديد مثل العدس أو السبانخ، يزيد من امتصاصه ويقلل خطر فقر الدم. وهو أيضا يقلل من الالتهابات المزمنة التي ترتبط بأمراض القلب والسكري.