آلام العظام والمفاصل ليست عرضًا جانبيًا نادرًا في رحلة الحمل، بل تجربة تعاني منها أكثر من نصف السيدات، وتتفاقم مع تقدم شهور الحمل، لتتحول إلى تحدٍ حقيقي يؤثر في الحركة والنوم والراحة اليومية. يوضح الدكتور خالد عبد الحفيظ استشاري أمراض النساء والتوليد، أن التغيرات التي تحدث للمرأة خلال الحمل هي السبب الرئيسي وراء آلام العظام والمفاصل ويأتي على رأسها ارتخاء الأربطة والأنسجة نتيجة ارتفاع هرموني الإستروجين والريلاكسين، الذي يبدأ في الإفراز منذ الأشهر الأولى ويزداد تأثيره مع تقدم الحمل و هذا الارتخاء يهدف إلى تهيئة الحوض للولادة، لكنه يجعل المفاصل أقل استقرارًا وأكثر عرضة للإجهاد. أما زيادة الوزن فتضيف عبئًا  كبيرًا إذ تزيد الوزن بنسبة 20% تقريبًا، بينما يرتفع الضغط على المفاصل بنسبة تصل إلى 100%، خاصة مفاصل الحوض والركبتين والعمود الفقري. كما يؤدي تغير مركز الثقل مع بروز البطن إلى اعتماد الحامل على أوضاع غير طبيعية في الوقوف والمشي، مما يزيد إجهاد العضلات القطنية والورك. ويضيف عبد الحفيظ أن احتباس السوائل الذي يحدث لدى نحو 80% من الحوامل، خاصة في الثلث الأخير يسبب ضغطًا على الأعصاب الطرفية مسببًا متلازمة النفق الرسغي التي تظهر بألم وتنميل في اليدي  ويزداد ليلاً و كما أن نقص فيتامين د والكالسيوم خلال الحمل قد يسهم في تفاقم الألم العضلي ، خاصة لدى السيدات اللاتي يعانين من نقص سابق. ويشير إلى أن هذه الآلام يمكن تخفيفها باتباع إرشادات بسيطة منها  الحفاظ على الزيادة الطبيعية للجسم، ارتداء أحذية مريحة، ممارسة التمارين  الخفيفة خاصة المشى فى الأشهر الأخيرة وتناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.