يعدد د. عبدالحميد خالد أخصائي الجلدية، فوائد فيتامين E لصحة وجمال البشرة والشعر ، حيث يعزز نمو الشعر ويقلل التقصف ويزيد كثافته، كما يحارب التجاعيد ويرطب البشرة ويحميها من الشمس، ويمنع تكسر الأظافر ويقويها، وكذلك يحسن الدورة الدموية ويخفض الكوليسترول ويقوي المناعة.، ومن مصادره.. اللوز ، الافوكادو، البروكلي، السبانخ، زيت الزيتون، الخس.