يقول الدكتور أحمد قناوي استشاري الصحة العامة أنه يمكن اتباع بعض الممارسات والإجراءات التي تساعد على الحد من تفاقم ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسيطرة عليهم، ومنها التالي ذكره: الإقلاع عن التدخين الذي يتسبب في ارتفاع الكوليسترول والضغط. ممارسة الرياضة يوميًا لمدة 30 دقيقة على الأقل، وممارسة تمارين المقاومة تحديدًا مرتين في الأسبوع. اتباع نظام غذائي صحي يشمل الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضار، والبروتينات الخالية من الدهون. تجنب أنواع الطعام التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، أو الصوديوم، أو السكر، إذ تعد تلك من أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول. الانتظام في تناول أدوية ضغط الدم والكوليسترول وعدم التوقف عنهم إلا بعد استشارة الطبيب.