يشير د. أحمد السمنودي أستاذ مساعد واستشاري جراحة الأنف والأذن والحنجرة، لبعض النصائح لتخفيف الدوخة وعدم الاتزان ومنها الجلوس فورًا في مكان هادئ، ورفع الرأس قليلًا وتجنب التحركات المفاجئة التي قد تسبب آلام الرأس والدوخة، مع شرب الماء على رشفات صغيرة متقاربة، وتناول وجبة خفيفة مثل الموز أو الزبادي أو التوست، وتجنب المقليات والوجبات الثقيلة والسكريات العالية التي قد تسبب الدوخة وألم الرأس، مع تخفيف إضاءة المكان وتقليل استخدام الهاتف والشاشات مؤقتا، ومراقبة ضغط الدم، ومراجعة أي أدوية جديدة يتم تناولها، مع أخذ قسط كافي من النوم.