6-4-2026 | 10:46
هبة رجاء
يقول د.على عبد التواب استشاري المسالك البولية: عادةً ما تتطور البواسير نتيجة زيادة الضغط في الجزء السفلي من المستقيم، وقد يحدث ذلك بسبب عدة عوامل، منها:
-الحمل.
-السمنة.
-رفع الأشياء الثقيلة بشكل متكرر.
-الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
-الإمساك أو الإجهاد أثناء التبرز.
-الإسهال المستمر.
الوقاية من البواسير تكون من خلال:
١- تقليل الضغط على الجزء السفلي من المستقيم.
٢-الحرص على تجنب الإجهاد أثناء التبرز باتباع نظام غذائي متوازن غني بالألياف، يتضمن الكثير من الأطعمة النباتية مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
٣-زيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي تدريجيًا حتى تصل إلى حوالي 25 إلى 30 جرامًا يوميًا.
٤- كما تعمل السوائل مع الألياف على زيادة حجم البراز، مما يسهل مروره، لذا احرص على تناول كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى يوميًا.