تقول د.راوية راشد استشاري العظام والمفاصل: -قد لا يكون ألم أسفل الظهر شديدًا لدرجة إيقاظك من النوم، لكنه قد يؤثر على جودة النوم العميق والمريح، لذا جرّب وضع وسادة بين ساقيك أثناء النوم، فهذا يساعد على تحسين استقامة الحوض وتقليل الضغط على أسفل الظهر. واذا كنت تنام على ظهرك، ضع وسادة تحت ركبتيك للمساعدة في تخفيف الألم وتقليل الضغط على العمود الفقري.