تقول د.ناهد سعيد أخصائي الباطنة: من الأطعمة التي قد تسبب الأمساك: 1-الأطعمة المُصنّعة رقائق البطاطس، والوجبات المجمدة، والوجبات السريعةغالبًا ما تحتوي على نسب عالية من الدهون ونسب منخفضة من الألياف، مما يعيق عملية الهضم وقد يؤدي إلى الإمساك. 2-اللحوم الحمراء نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون وقلة الألياف، فإنها قد تُبطئ حركة الجهاز الهضمي وتُسبب الإمساك. 3-منتجات الألبان الجبن، الحليب، والآيس كريم، حيث يمكن أن تكون صعبة الهضم لدى بعض الأشخاص، خصوصًا من يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، مما قد يؤدي إلى الإمساك.