تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: الحليب يُعتبر عند كثير من الناس وسيلة سريعة لتهدئة حرقة المعدة، والحليب يأتي بأنواع مختلفة، وتأثيره يعتمد بشكل كبير على نسبة الدهون فيه. فالحليب كامل الدسم قد يُفاقم مشكلة ارتجاع الحمض، لأن الدهون تُبطئ عملية الهضم وتزيد من إفراز الأحماض في المعدة. في المقابل، الحليب خالي الدسم يمكن أن يعمل كطبقة عازلة مؤقتة بين بطانة المعدة والمحتوى الحمضي، مما يمنح شعورًا سريعًا بالراحة من أعراض الحموضة. أما الزبادي قليل الدسم، فيمتاز بنفس التأثير المهدئ، بالإضافة إلى احتوائه على البروبيوتيك (البكتيريا النافعة) التي تساعد على تحسين الهضم ودعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.